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a New Moon 草津エイスクエア店

ア ニュー ムーン クサツエイスクエアテン

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ア ニュー ムーン 草津エイスクエア店(a New Moon)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-09-06 19:29:28.0
理想のベリ-ラインをつくるには
理想のベリ-ラインをつくるには_20230906_1
こんにちは。明石ビブレ店の伝田です。

9月になっても暑い日が続いていますね。
涼しくなったら、ワークアウトしたいな…と思いつつ…
おなかの筋肉を知って、エクササイズをより効果的に!というお話です。

おなかの脂肪を落としたいとき、誰もがまずチャレンジするのが腹筋。
キツいわりに下腹はへこまず、理想のお腹になる実感が薄い。
『理想のベリーラインをつくるには、キツい腹筋トレーニングや有酸素運動などの
激しい運動は必要ありません。なぜなら、おなかが痩せないのは内臓の位置が
下がっていることが大きな原因のひとつ。
生活の中で猫背や浅い呼吸がデフォルト化すると、おなか周りの筋肉が弱くなります。
すると内臓の位置が下がり、その内臓を守ろうとおなか周りにはたっぷりと脂肪が蓄積し、
下腹がポッコリと出たメリハリのないラインに。
激しい運動を始めるよりも正しい姿勢や呼吸を意識したほうが効率的です。
加えて、なりたいおなか別に、どこの筋肉を使っているかを意識したワークアウトを
取り入れれば、思い通りのベリーラインをつくるのは意外と簡単』
なんだそうです。

ご訪問いただきありがとうございました♪
今日が素敵な1日になりますように
aNewMoon…
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