幸せホルモンについて：2023年5月18日｜ラグカシェット(Luxe Cachette)のブログ

リラクゼーションサロンLuxeCachette【ラグカシェット】

リラクゼーションサロン　ラグカシェット　ラグカシェット

即時予約OK

ポイント加盟店

リラク
エステ

東京都目黒区上目黒３-６-２２シティーコープ平沼４０１
中目黒駅から徒歩3分

ラグカシェット(Luxe Cachette)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-05-18 12:50:12.0

幸せホルモンについて: なんだか心も体もだるく感じる…
やる気が起きない…
何を見ていても心が動かされない…
日々の生活の中で、なんとなく心の不調を感じる人も
多いのではないでしょうか。
その心の不調の原因は”幸せホルモン”が不足しているからかもしれません。

◎幸せホルモンとは
脳内ホルモンの一種で、人間の脳には心や身体を正常に保つために
100種類以上の脳内ホルモンが分泌されており、
中には人の感情や意欲に大きな影響を与える物質も存在します。

喜び、楽しみ、やる気これらの多幸感を与える物質が
幸せホルモンと呼ばれるものです。

◎代表する物質
・セロトニン
自律神経を整える、”神経伝達物質”です。
セロトニンが分泌されていると、自律神経が整い精神が安定します。
気分の浮き沈みが少なくなることで、ストレスやイライラが軽減されます。

セロトニンの増やし方は、
日中15～30分日光を浴びること！
日々継続する事で脳が徐々にセロトニンを育成しやすくなります。

・オキシトシン
スキンシップで分泌される物質です。
思いやりホルモンとも呼ばれ相手を思い遣って
親切にしたり、助け合ったりする事でもオキシトシンは増加します。

スキンシップのひとつでもあるマッサージも、
思いやりによる効果も期待できるんです！

・ドーパミン
目標達成や危険回避のために出す、やる気をUPさせるホルモンです。
ドーパミンは何かを達成していくことで活性化されます。
達成しやすい小さな目標やタスクを設定する事で、
ドーパミンを継続的に分泌できます。

そして、ドーパミンの活性化には”ご褒美”が効果的です。
この仕事が終えたら、あのドラマを見よう！
この目標が達成したら、欲しかった服を買おう！
など、ご褒美を設定する事で活性化につながります。

そして、幸せホルモンのほとんどが腸内でつくられています！
”第二の脳”とも呼ばれる、腸の働きによって生育されている
”セロトニン” の90%が腸内でつくられています。

元気は出ない時は、腸にいい生活も心がけてみてください。

#ラグカシェット #マッサージ #アロマオイルマッサージ #リフレクソロジー #フェイシャル #リラクゼーションサロン #プライベートサロン #隠れ家サロン #完全予約制 #女性専用 #中目黒 #恵比寿 #代官山#アロマオイルサロン #セラピスト #スタッフ募集 #セラピスト募集