リラクゼーションサロンLuxeCachette【ラグカシェット】
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投稿日：2023-05-11 12:23:04.0
- ストレートネック
ストレートネックとは、首を横から見た時に
緩やかにS字にカーブしているはずの頸椎が
まっすぐになっている状態のことを指します。
◎ストレートネックになる主な原因
1、スマホの長時間使用
2、パソコンの長時間使用
3、高すぎる枕
ストレートネックになると、頭の重みがダイレクトに
首や肩にかかることで首肩凝りの悪化に繋がります。
放置しておくとめまいや耳鳴り、頭痛、自律神経失調症
手足の痺れなどの症状が出ることもあります。
◎ストレートネック改善簡単セルフストレッチ
フェイスタオルストレッチ
1、両手でタオルの端を持ち首の後ろに当てる。
2、頭を後ろに軽く倒しつつ両手で斜め上に引っ張る。
※この時両手で強く引っ張ったまま、頭を後ろに倒すイメージ
3、その状態のままゆっくりと顎を引いて、顎をのどの引きつけたところで5秒間キープ
4、それぞれ痛みのない範囲で5～１０回繰り返す。
あまりにも痛みや症状が重い場合は、医療機関に相談することもオススメです。
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