リラクゼーションサロンLuxeCachette【ラグカシェット】
リラクゼーションサロン ラグカシェット ラグカシェット
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ラグカシェット(Luxe Cachette)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-20 12:07:18.0
- 夏バテ対策
- 暑い毎日が続きますが、体力が落ちてしまう前に！
夏バテ対策に必要な栄養素をご紹介◎
・タンパク質
筋肉の疲労を回復させる効果や、体力の温存効果
そして身体の持久力を向上させる効果があります。
・ビタミンB1
糖質をエネルギーに変えること、
老廃物の代謝を行い、疲労回復させてくれます。
豚肉やうなぎ大豆製品に多く含まれます
・ビタミンＢ2
脂質をエネルギーに変えたり、適切に摂取することで
栄養の吸収率がアップされ暑さに耐えられるエネルギーをつくります。
・ビタミンC
免疫力の向上、心身のストレスを和らげる効果もあります。
・クエン酸
疲労を軽減させ、新陳代謝を活発にする効果があります。
体内エネルギーを効率を良くする働きもあります。
梅干し、シソ、黒酢などに多く含まれます。
夏バテ予防に効果的な食材を取り入れて
今年も健康に乗り切りましょう！
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