たけだ整体院のブログ
- 骨盤底筋群
- 骨盤底筋群とは、骨盤の内側底面にある筋肉の総称です。
役割は
・体幹を安定させる
・内臓を支える
などがありますが、その機能が低下すると
・姿勢の歪み
・運動パフォーマンスの低下
などにつながります。
特に女性は妊娠、出産で機能が低下することが多くあります。
そして低下した状態でお子さんを抱っこしたりするので、腰痛、肩こりにつながっていきます。
機能を回復するエクササイズはありますが、骨盤底筋群の収縮や私感の感覚が掴みづらくやっても効果を感じられないことがあります。
当院では骨盤の歪みを調整した上で、簡単にできて効果を実感しやすいエクササイズを行います。ご興味のある方は、お問い合わせください。
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