たけだ整体院のブログ
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投稿日：2024-05-10 22:00:01.0
- 歩き方と体幹の安定について
- 当院では日常生活での動作において、インナーマッスルを機能させて体幹を安定させてもらうようにアドバイスしています。
目的は無駄な動きを減らして、腰や首・肩への負荷を減らすためです。
ところが安定しながらも、動きに合わせて骨盤や体幹を動かすことが必要な場合もあります。
矛盾しているようですが、例えば歩くときは足の動きだけでなく、骨盤や体幹が回転することが必要です。
この回転する角度は、早く歩くに従って大きくなります。
ただし、さらに早くなって走るような場合は逆になるので注意が必要です。
当院でのアドバイスを取り入れていただいた結果、骨盤や体幹の動きが小さくなる方がいらっしゃいます。
その結果として、早く歩こうとすると足ばかり動かす窮屈な歩き方になります。
バランスが難しいのですが、そういう方には意識的に骨盤を動かすこともアドバイスしています。
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