たけだ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-01-25 15:03:13.0
- 横隔膜を動かしましょう
- まだまだ寒い日が続きそうですが、なんとなく背中が丸まってきている方はご注意ください。
背中を丸めた生活をしていると、横隔膜の動きが悪くなってしまいます。
そうすると体にとって良くないことが起きます。
例えば
・腹圧が高くならないので、背骨の腰の部分(腰椎)が不安定になり腰痛の原因になります。
・呼吸が胸式呼吸になるので、肩周りが緊張して凝りやすくなります。
・同時に呼吸が浅くなるので、自律神経のバランスが崩れます。
などです。
背中が丸まっている自覚がある方は、1日のうちに数回で良いので、背伸びをしてみましょう。
横隔膜の動きが良くなると、頭や肩、腰が軽くなったり、ぽっこりお腹が改善できたりします。
ご自宅や職場でも簡単にできますので、習慣化してみてください。
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