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和風プライベート整体 是色のブログ
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投稿日：2025-11-24 11:17:24.0
- 日本人は冷えに弱い!?
- なぜ日本人は冷えに弱いと言われるのか
1. 体質の傾向：筋肉量が少ない
日本人は欧米人と比べると平均的に筋肉量が少ないため、
・熱を産生する力が弱い
・末端の血流が下がりやすい
という特徴があります。
筋肉は熱をつくる“暖房装置”なので、構造上どうしても冷えに弱くなります。
2. 食文化：体を冷やしやすい食事が多い
伝統食は素晴らしいですが、
生魚（刺身）
茶・水
発酵食品
果物
野菜中心
など「冷食・水分多め」の文化圏でもあります。
また現代は
サラダ中心の食事
冷たい飲料を年中飲む
低カロリー志向
により、さらに体が冷えやすい生活になっています。
3. 住環境：冬が寒いのに冷暖房構造が弱い
日本の家屋は長い間「夏向け」に造られてきました。
・断熱が弱い
・隙間風が多い
・冬の室温が10℃以下も普通
という住環境は、人体を確実に冷やします。
欧州の暖房文化に比べると、体温保持が家にサポートされていません。
4. 日本文化は「我慢・緊張」で末端が冷えやすい
日本文化には「耐える」「気を使う」「場を読む」など
内面の緊張を高く保つ傾向があります。
緊張すると交感神経が優位になり、
・末端の血管が収縮
・手足が冷えやすい
という身体反応が起こります。
特に女性は社会的にも体質的にも冷えが現れやすい。
5. 東洋医学・民間療法でも昔から「日本人＝冷えやすい」
東洋医学では日本人は
腎（下腹）
脾（消化）
が虚しやすいとされ、これらが弱いと「冷え」に直結します。
野口整体でも、
冷えは日本人特有の慢性疲労のサイン
とされ、特に下半身の冷え（腎の力の弱さ）が日本人に多いと述べています。
冷えやすい日本人にとっては、入浴や腹巻きという習慣は理にかなった文化です。
なのでこれらを日々行うのと、運動不足や姿勢不良による血流の滞りも冷えの原因になりますので、姿勢整えて運動して頂けるとさらに調子が上がってきます。
寒い冬を元気に乗り切りましょう！
仙川/整体/マッサージ/骨盤矯正/もみほぐし/小顔矯正/ヘッドスパ/リンパ/パーソナルジム/歯のくいしばり/頭痛/不眠/ダイエット
和風プライベート整体是色
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代表 是達也
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