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投稿日：2024-03-25 06:47:34.0
- 穏やかなストレッチで体幹作り♪
- 体幹作りには
身体の内側にあるインナーマッスルに注目します♪
なぜインナーマッスルに注目するのか？
それは
背骨という人体で何よりも重要な骨格を
コントロールできるからです◯
体幹はお腹を固める筋肉ではなく×
ただ歩いてるとき
寝転がってストレッチしているときも
機能しているものです
身体はとても機能的にできていて
適切に重力と適合する位置に「骨格」があれば
体幹は自然と機能します。
体幹作りに必要なのは
強靭な筋肉ではなく【関節が適切に動くこと】
そして
動きの中で適切に筋肉が伸収縮できる環境づくりです♪
ストレッチで
上半身と下半身をリンクさせる体幹の環境づくりは
十分に出来ます◎
無理矢理に前屈しようとしたり
痛みを無視したストレッチでは
残念ながらなにも改善できません、、
身体の作りって
本当によく出来ていて素晴らしいんです！
大体の方は
適切にストレッチが出来たら
身体の適切な動き・機能獲得は十分だと思いますよ♪
ストレッチ
とってもおすすめです◎
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