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医療提携サロン Dr.Venus 大宮店【フェイシャル・肌質改善・痩身・リンパマッサージ】

イリョウテイケイサロン ドクターヴィーナス オオミヤテン フェイシャル ハダシツカイゼン リンパ

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トータルエステティックサロン ヴィーナス(Venus)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-20 09:02:47.0
◇とまらない食事(T ^ T)◇
◇とまらない食事(T ^ T)◇_20251120_1
とまらない食事とは!?

「なんでこんなに食べちゃうんだろう…」
気づいたらつい食べすぎてしまう。そんな経験ありませんか?今日からできる簡単な対策をご紹介します!

◆ 食事がとまらない主な原因

1ストレスによる食欲増加
ストレスが溜まると、脳内ホルモンの影響で甘いものや高カロリーな食べ物を欲しやすくなります。
気持ちのゆらぎが「過食のスイッチ」になることも。

2睡眠不足
寝不足は食欲ホルモンのバランスを崩し、空腹感を強く感じやすくなります。
「食べても満足しにくい」状態になりがち。

3栄養バランスの乱れ
朝食を抜いたり、糖質中心の食事が続くと、血糖値が急上昇 → 急下降を繰り返します。
そのたびに強い空腹を感じ、とまらなくなってしまいます。

4体が冷えて代謝が落ちている
身体が冷えているとエネルギーが燃えにくく、食べたものが脂肪として蓄積されやすい状態に。

◆ 今日からできる対策

1ゆっくり食べる
噛む回数が増えると満腹中枢が働きやすく、自然と食べ過ぎを防げます。

2食事の最初に「たんぱく質」
肉、魚、卵、大豆製品を先に食べることで、血糖値の急上昇を防ぎ、間食も減りやすくなります。

3睡眠の質を整える
寝つきが悪い時は、軽いストレッチやアロマ浴でリラックス。規則正しい睡眠が、食欲コントロールに直結します。

4体を温める習慣をつくる
白湯を飲む、湯船につかる、軽い運動をするなど、冷え対策は代謝アップにつながります。


◆ お腹の脂肪が気になる方へ

お腹まわりは「脂肪が落ちにくい」「むくみや冷えが集まりやすい」場所。
セルフケアだけでは変化が分かりにくい方も多い部位です。

痩身エステでは…
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など、プロの手で効率よくアプローチできます。特に、キャビテーション × ハイパーRF
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「最近食べすぎてしまう…」
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そんな方は、一度エステで体をリセットするのもおすすめです♪
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投稿者
トータルエステティックサロン ヴィーナス(Venus) 西崎

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