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整体院 祐-ゆう-

セイタイイン ユウ

  • 整体・カイロ
  • 埼玉県和光市丸山台1丁目11-5-DAIKAN25 ジェミニ301
  • 「和光市駅」南口から徒歩3分

整体院 祐のブログ

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61件のブログがあります

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  • 『骨盤が整うと、呼吸も変わる』
    プライベート
    投稿日:
    2025-10-08 14:39:30.0
    投稿者:
    今泉 徹
    骨盤と呼吸は一見関係なさそうに見えますが、実はとても深いつながりがあります。呼吸で働く横隔膜は、骨盤の“真上”に位置しています。骨盤が前や後ろに傾くと、この横隔膜の動きが…続きを見る
  • 楽に走るコツは脱力して足首を固定
    プライベート
    投稿日:
    2025-10-08 10:32:27.0
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    足を前に振り出す時、地面を押す時、足が地面から離れた時全てのタイミングで足首は大きく角度が変わっていないことが大切です。これを足首の固定と表現することが多いのですが、足首…続きを見る
  • 足裏が痛い時の対処法
    プライベート
    投稿日:
    2025-10-06 17:47:13.0
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    最近足底筋膜炎という診断を受けて1ヶ月以上良くならないです。10月予定のマラソン大会出られなそうですという報告を多々いただきます!足底筋膜炎は一般的には足底筋膜という足裏の…続きを見る
  • 肩甲骨が動かない人、呼吸が浅くなっていませんか
    プライベート
    投稿日:
    2025-10-06 10:30:36.0
    投稿者:
    今泉 徹
    肩甲骨が固まると、背中や首の筋肉だけでなく、呼吸にも影響が出ます。呼吸をする時、本来は肋骨や肩甲骨まわりも連動して動くのですが、ここが硬いと胸が広がらず、呼吸が浅くなりま…続きを見る
  • 『首こりの原因、実は“呼吸の浅さ”かも?』
    プライベート
    投稿日:
    2025-10-03 10:27:50.0
    投稿者:
    今泉 徹
    首こりというと「パソコンやスマホの使いすぎ」と思いがちですが、実は 呼吸の浅さが関わっていることも多いです。呼吸が浅くなると、本来は横隔膜が働くところを、首の斜角筋が代わ…続きを見る
  • 1キロ5分より速く走る時必要なこと
    プライベート
    投稿日:
    2025-10-02 09:02:44.0
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    1キロ5分ペースより速く走る方に必要な技術が「弾む」技術です。弾むように走れることで、腰の位置が高く、接地時間が長くなり、地面からの反発を活用しやすくなりリラックスした体の…続きを見る
  • 『肩こりは“肩だけ”が原因じゃない』
    プライベート
    投稿日:
    2025-10-01 10:59:08.0
    投稿者:
    今泉 徹
    肩こりは「肩の筋肉が固まっているから」と思いがちですが、実際には 背骨や骨盤の歪みが深く関わっています。骨盤が後ろに傾くと背中が丸まり、頭が前に出ることで肩の筋肉に余計な…続きを見る
  • 呼吸が苦しくなる走り方
    プライベート
    投稿日:
    2025-09-30 01:11:58.0
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    呼吸が苦しくなりやすい走り方は◯肩に力が入り腕振りが極端に小さい◯胸が左右に大きく回転している◯胸を張りすぎている◯ももを上げすぎている走り方です。肩に力が入ると呼吸を補…続きを見る
  • スピードが出しやすい腕振りのコツ
    プライベート
    投稿日:
    2025-09-30 01:09:55.0
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    スピードを出しやすくする腕振りのコツは1肘を折り畳む2素早く前から後ろに振る3肩の力を抜きリズミを意識1肘が伸びていると素早く腕が振りにくく肩甲骨の動きと小さくなりやすく…続きを見る
  • ぎっくり腰は“急に起きる”わけじゃない
    プライベート
    投稿日:
    2025-09-29 14:03:04.0
    投稿者:
    今泉 徹
    ぎっくり腰は突然の出来事に思えますが、実際には 普段の姿勢や体のクセの積み重ねで起こります。猫背や反り腰で骨盤が歪んでいると、腰まわりの筋肉や靭帯に常に負担がかかり、ちょ…続きを見る
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