夏に向けて・・・美白になる夏のスーパーフード！：2023年4月21日｜アミナス渋谷店(AMINAS)のブログ

スタッフ募集を見る

痩身・小顔専門店AMINAS渋谷店

ソウシン　コガオセンモンテン　アミナス　シブヤテン

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク

東京都渋谷区道玄坂１－１９－１２並木ビル6F
【女性専用】渋谷ハチ公出口5分。マークシティ道玄坂出口から1分！渋谷109からも近い

アミナス渋谷店(AMINAS)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-04-21 14:31:35.0

夏に向けて・・・美白になる夏のスーパーフード！: 前回は美白になる食材をご紹介いたしましたが、
今回は、これから夏に向けて知っておきたい
美白、美肌になるためのスーパーフードのご紹介！
(^O^)／
ただ知るだけでも、美容意識につながりますのでとても良いかと思います♪

オトナ世代にとって、紫外線はお肌の大敵。

ましてや、日差しの強い夏なら、一層気を付けたいもの・・・
うっかり日焼けしてしまった時は、スキンケアとともに、毎日の食事で美肌を取り戻しましょう！

★美白のカギは、“抗酸化”と　“整腸”　食材が握っています★

美白作用のある栄養素には、ビタミンCがよく知られています。
でも、うっかり日焼けしてしまったからといって、一度にたくさんビタミンCをとっても、一定の量以上は排出されてしまいます。

毎日少しずつ、美白作用のあるものを食べる習慣をつけましょう。
また、メラニンを排出するための代謝力をアップさせることも重要です。
代謝に関わる“腸”の働きを整え、活性化させることが、美肌づくりへとつながります。

☆日焼けに負けない、抗酸化作用のある食材☆

肌が有害な紫外線を浴びると、細胞を守るための強力な酸素、「活性酸素」が発生します。
その結果、肌は酸化し、老化につながります。
抗酸化作用のある食材を意識して食べて、夏のみずみずしい肌をキープしましょう。

●真っ赤な色の絶大なパワー「トマト」

夏野菜の代表であるトマトは、抗酸化食材の代表。
赤い色素成分であるリコピンには強力な抗酸化力があると言われています。
カロリーが低いので毎日食べても大丈夫。
夏の美白食材の主役といえるでしょう♪

●エイジングケアのスーパーフィッシュ「鮭」

鮭を赤くしている「アスタキサンチン」には、ビタミンEの1000倍の抗酸化力があると言われています。
ビタミンやミネラルも豊富です。
筋肉を引き締める効果もあると言われており、たるみやシワを改善する効果も期待できます。

●ちょこちょこ食べて美白へ「ベリー系フルーツ」

いちごやザクロ、ラズベリーなどのベリー系のフルーツに含まれる「エラグ酸」は、メラニン色素の生成を抑制する効果があると言われています。
手軽にとれるので、朝ごはんやおやつにぴったりです♪

ほかにも、
ヨーグルト、漬物、納豆、キムチ、チーズなど
善玉菌を増やして腸美人にする
●「発酵食品」
などがあります(^O^)／