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『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋店

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  • 池袋駅地下39番出口より徒歩3分。池袋駅東口(中央)より徒歩6分。

J'Sメディカル整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2020-03-19 16:13:45.0
正しく歩いて健康へ
姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ!

皆さん、自分の歩き方がどんな歩き方か考えたことありますか?
日常生活について歩くことはとても大切なことです。
生活環境や靴や身体の具合などでも歩き方は変わります。

歩いてる姿勢によっては膝などの関節を痛めたり
筋肉に負担をかけて肩コリや腰痛につながったり
O脚やX脚、外反母趾の原因になってしまいます。

「正しい歩き方」とは「正しい立ち姿勢のまま動く」ということです。

<正しい立ち姿勢のポイント>
◆耳、肩、骨盤、くるぶしが一直線にする。
◆頭の後ろから斜め上に引っ張られるイメージで顎を引く
◆下腹部に軽く力を入れて骨盤を正しい位置に保つことが肝心です。

<正しい歩き方のポイント>
◆目線は、まっすぐ、進行方向の少し遠くを見るようにします。
◆踵から優しく着地をし、親趾の先で地面から離れることを意識します。
◆腕は後ろに振るように心がける。
◆歩幅を大きくし過ぎない。
◆膝とつま先の向きは、進行方向に向ける。

上記の事をふまえて、歩いた際に苦手だなと感じるところを強く意識しましょう!!

ぜひ、姿勢から正しい歩き方を意識して、健康な状態を続けていきましょう!!
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渡邊 紘大ワタナベ ヒロマサ
投稿者
J'Sメディカル整体院 渡邊 紘大

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J'Sメディカル整体院のブログ(正しく歩いて健康へ)/ホットペッパービューティー

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