『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋店
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウジェーズメディカルセイタイインイケブクロテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都豊島区南池袋２-２４-２ STビル３F
- 池袋駅地下39番出口より徒歩３分。池袋駅東口（中央）より徒歩６分。
J'Sメディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-21 19:38:28.0
- 脳を上手にコントロールしてダイエットを
- 今日は脳を上手にコントロールしたダイエットのお話です。
ダイエットをするために効果的な方法の一つは、食事の量を少しずつ減らすことです。
減らした食事量で満腹感を得られるように摂食中枢と満腹中枢を上手にだましながら、少しずつ慎重に食事の量を減らすのが良いと言われています。
ダイエットを始めたばかりの頃に、量を少なくした食事では、食べ終わった後にも関わらず、わずかにお腹が空いてしまいます。
それは摂食中枢の働きの方がわずかに強くなっているからです。
しかしその食事量をしばらく続けていると、
「体がこの量でも大丈夫だ」
と判断をするようになり、食後に満腹中枢が摂食中枢よりも強く働くようになります。
このようにして、少しずつ食事を減らしていけば、いつのまにか、最初の頃より少ない量で満足できる体質になり、体重も減って無理なくその状態を維持します。
ところが早く痩せたいと焦ると急激に食事の量を減らしてしまいたくなります。
しかしこの方法では体が極端に少ない食事量に対応できず、いつまで経っても満腹中枢が働くようになりません。
結局、摂食中枢に意志の力で反抗した無理な状態が続くため、我慢できずに元の食事量に戻ってしまうことが多いのです。
しかも食事の量は最初の頃と変わらなくても、必要な栄養素が欠乏した状態が続いたため、体の方はいつでもエネルギーを取り出せるよう、体内に溜めておこうとするようになっています。
このため、以前よりも太りやすい体質になっており、無理なダイエットがリバウンドを招きやすいのです。
食事量を減らしている間に筋肉の量も減っていると更に太りやすくなります。
筋肉というのは、私たちが何もしていないときでもエネルギーを使う基礎代謝が行われているため、筋肉量が減るとエネルギーを消費しづらい体になってしまいます。
まずは現状よりも本当に体重を落とす必要があるのかどうかをしっかりと見極めることが大切です。
その上で無理せずゆっくりと賢いダイエットを行いましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300
【骨格から女性らしいシルエット作る！】美容整体コース【60分】¥3300
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
姿勢コンサルタント
渡邊 紘大ワタナベ ヒロマサ
サロンの最新記事
-
●2024-05-21
-
●2024-05-20
-
●2024-05-20
-
●2024-05-19
-
●2024-05-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（34）
- 2024年4月分（54）
- 2024年3月分（47）
- 2024年2月分（18）
- 2024年1月分（13）
- 2023年12月分（18）
- 2023年11月分（54）
- 2023年10月分（45）
- 2023年9月分（50）
- 2023年8月分（61）
- 2023年7月分（125）
- 2023年6月分（87）
- 2023年5月分（57）
- 2023年4月分（51）
- 2023年3月分（48）
- 2023年2月分（39）
- 2023年1月分（36）
- 2022年12月分（50）
- 2022年11月分（51）
- 2022年10月分（54）
- 2022年9月分（47）
- 2022年8月分（21）
- 2022年7月分（20）
- 2022年6月分（14）
- 2022年5月分（20）
- 2022年4月分（12）
- 2022年3月分（15）
- 2022年2月分（15）
- 2022年1月分（18）
- 2021年12月分（14）
- 2021年11月分（14）
- 2021年10月分（13）
- 2021年9月分（14）
- 2021年8月分（10）
- 2021年7月分（12）
- 2021年6月分（21）
- 2021年5月分（10）
- 2021年4月分（13）
- 2021年3月分（19）
- 2021年2月分（18）
- 2021年1月分（16）
- 2020年12月分（20）
- 2020年11月分（16）
- 2020年10月分（20）
- 2020年9月分（23）
- 2020年8月分（22）
- 2020年7月分（14）
- 2020年6月分（20）
- 2020年5月分（15）
- 2020年4月分（17）
- 2020年3月分（16）
- 2020年2月分（18）
- 2020年1月分（20）
- 2019年12月分（18）
- 2019年11月分（17）
- 2019年10月分（16）
- 2019年9月分（17）
- 2019年8月分（18）
- 2019年7月分（21）
- 2019年6月分（29）
- 2019年5月分（26）
- 2019年4月分（28）
- 2019年3月分（21）
- 2019年2月分（15）
- 2019年1月分（17）
- 2018年12月分（16）
- 2018年11月分（7）
- 2018年10月分（8）
- 2018年9月分（13）
- 2018年8月分（13）
- 2018年7月分（8）
- 2018年6月分（3）
- 2018年5月分（6）
- 2018年4月分（4）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
もっと見る
J'Sメディカル整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【肩こり腰痛の方限定!】姿勢整体・骨盤矯正コース【60分】¥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
☆人気No1☆【ひどいコリ痛みに！】全身整体 Jｓプラチナコース【90分】¥5500 ¥5,500
|
|
新 規 |
☆人気No2☆【頭も体もお任せ！】全身整体+ドライヘッドスパ【90分】￥6600 ¥6,600
|
|
新 規 |
【姿勢改善！】猫背矯正整体コース《1日3名限定》【60分】¥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【凝った体をリフレッシュ】ボディケアマッサージコース【60分】¥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【トップセラピスト指名】 全身整体ロイヤルコース【60分】¥5500 ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
