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『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋店

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J'Sメディカル整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2021-01-19 20:51:46.0
自律神経を整えて、身体を元気に
こんにちは。jsメディカル整体院です。
寝ても疲れがとれない。休んでも体がだるいってことありませんか?
私たちが日々感じている“ちょっとした疲れ”は、自律神経の乱れが引き起こす不快感や、やる気の低下による不調であることが多いのです。
日々の疲れを解消するためには、自律神経を整えつつ、意識を変えることも重要になります。

自律神経は、脳の視床下部から全身に行き渡っている末梢神経のひとつです。血行や消化吸収、体温調節などを休むことなくコントロールしています。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類あり、交感神経は、体を動かす車のアクセルのようなもの。反対に副交感神経は、体をリラックスさせるブレーキの役割があります。

“疲れ”って何?
私たちは「ぼんやりしてしまう」「めんどくさい」「だるい」といった体の不調を「疲れ」と一言で片付けてしまいがちですが、言い換えるとそれは「体の不快感」です。
交感神経と副交感神経の両方がきちんと働いていないと自律神経のバランスが乱れ、それが不快感につながるのです。
疲れにくい体を手に入れるためには、自律神経を整えることをしましょう。

 疲れたときこそ動く事!
帰宅して家事などにとりかかる前に「とりあえずひと休み」とソファに座ってしまい、そのままダラダラと過ごしてしまったってことありませんか?
疲れたときにこそぐっと我慢して、やることをテキパキと片付けながら、交感神経をクールダウンしていきましょう。

 心地よさに敏感になる事!
疲れたなと感じたときは、好きな音楽を聴いたり、ゆったりと散歩に出かけたり、好きな香りを嗅いだりなど、自分自身が心地よくなる行動をとりましょう。気持ちが落ち着き、それが副交感神経にもいい影響を与えてくれます。また、普段から自分がなにを「心地よいと感じるのか」について敏感になっておくことも大切です。

自律神経を意識して身体も元気になりましょう!!
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