『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋店
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J'Sメディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-14 10:32:29.0
- 夏は足がつりやすい！？
姿勢矯正するならjsメディカル整体院へ！
皆さんこんにちは！
暑い夏の日の睡眠中に足をつることが多くありませんか？
足がつるのは、筋肉が異常に収縮するからです。
そこで今回は夏につりやすくなる理由と予防法を紹介していきます！
まず夏場につりやすくなる原因の一つはミネラル不足が挙げられます。筋肉の伸縮にはミネラルが必須なのですが、暑い日だと汗をかき失われ脱水状態となるため、伸縮がうまくできず筋肉に疲労も溜まりつりやすくなります。
また、冷えすぎるのも原因になります。1日中クーラーが効いたところにいると筋肉が緊張をして血液の流れが悪くなるために起こります。
なので大事なのは身体を温め水分補給をすることです！入浴で湯船に浸かりふくらはぎを温め血行の流れを良くして、寝る前にミネラルが摂れる麦茶をコップ一杯飲むのがおすすめです！
しっかり予防して睡眠中に足がつらないようにしましょう！
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高橋 裕希タカハシ ユウキ
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