『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋店
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J'Sメディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-21 19:34:22.0
- 冬こそ入浴を！！/整体/マッサージ
- 冬こそ入浴を！！
こんにちは。J'sメディカル整体院です！
11月も半ばになり、大分冬らしい寒さがやってきましたね。
身体が冷える冬こそ入浴がとっても大事です！
入浴のメリット
1，冷え・疲労回復
湯船に浸かることで、血行・発汗が促進され、新陳代謝がアップ。さらに、全身が水圧によるマッサージを受けている状態になるため、筋肉がリラックス状態になり疲れを癒すことができます。
2，ストレス発散
入浴すると、幸福ホルモンとも呼ばれている「セロトニン」が脳内から多く分泌されるようになります。体だけでなく、心も疲れたなと感じる時は是非湯舟へ！
3，睡眠の質を高める
体温を少しずつ下げることで、眠りへと導入していくため、ある程度体温が上がっていないと寝つきが悪くなってしまいます。湯船に浸かって体温を上げておくことで、入眠一連の流れがスムーズに行えるようになり、入眠時間を短くして睡眠の質を高めることができます。
普段シャワーで済ませてしまう方も、お仕事お休みの前日など時間を作りやすい日から徐々にお風呂に沈む習慣をつけてみてください！！
明日は10時から11時、12時15分から13時45分、17時15分から18時30分の間がご案内し易い時間帯となっております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
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姿勢コンサルタント
尾崎 哲也オザキ テツヤ
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