『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋店
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投稿日：2024-02-20 18:50:29.0
- 気温差と自律神経による寒暖差疲労/整体/マッサージ
- 気温差と自律神経による寒暖差疲労
皆さん、こんにちは！
J'sメディカル整体院です！
今回は気温差と自律神経による寒暖差疲労についてお話できればと思います！
寒暖差疲労は、気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、エネルギーを消費してしまうために起こる症状のことです。
主な症状は、疲労感やめまい、食欲不振などです。最高と最低気温との差が７～１０度以上あると症状が現れやすいです。
自律神経は異なる働きかけをする神経からなり、興奮作用や集中力を高める交感神経とリラックス効果を高める副交感神経があります。
寒暖差で自律神経を整える方法！
体を中から温める
体の中を温めるために、冷たい飲物や体を冷やす食材をとり過ぎないようにしてください。
温めるポイントは、手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つです。
ゆっくりと深い呼吸をすることは自律神経を整えるのに効果的です。
腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、「第二の脳」ともいわれています。
整体による自律神経の改善効果！
整体では首を中心とした全身のバランスを整えることで、機能的な体を作り上げることできるため、自律神経の乱れの改善に効果的です。
明日は10時から11時、19時以降がご案内し易い時間帯となっております。
お気軽にお問い合わせください。
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姿勢コンサルタント
尾崎 哲也オザキ テツヤ
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