セイタイサロンゲストルームオオフナ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県鎌倉市大船２－５－６二瓶店舗２Ｆ２０１ 大船/整体/姿勢矯正
- 大船駅東口徒歩4分～大船の整体ならGuestRoom～
ゲストルーム(Guest Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-03-01 11:33:55.0
- 整体師が腰を痛めたら、やるのはこれです。
- こんにちは！
大船の整体GuestRoomの坪田です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は腰痛に悩むあなたに
自分で腰痛を楽にする
簡単な方法をお伝えします。整体師も人間なので
無茶すると腰が痛くなることが
あると思います。
私は腰に負担がかからないように
サボりながら働いているので
腰痛はないです（しっかり働け）
でも仲間の先生達は
自分が腰痛になったときには、
これで腰痛をやっつけています。
1:まずテニスボールを用意してください。このテニスボールを使って
固まった、お尻の筋肉を柔らかくします。
お尻の筋肉は
腰や背中の筋肉と繋がっているので
上半身の緊張にとっても関係が深いです。
腰の痛みには、まさに鉄板の筋肉です。
2:上向きに寝て、膝を立てた状態になります。
例えば、右のお尻の硬さを取りたい場合は。
右のお尻と地面の間に
テニスボールをセットします。
3:テニスボールを挟んだ側に両膝を優しく倒してください。お尻の筋肉が痛気持ちいいとこで
1分キープです。
息は止めずに深呼吸しましょう。
お尻でテニスボールを潰すイメージです。
1分たったら
少しボールをずらして
さらに1分です。
これを3～4回繰り返します。
片側が終わったら
逆のお尻もやってみましょう。
特に、ずっと座っていると
腰が痛いというあなたは
かなり即効性があるのでやってみてください。
これで腰痛が
楽になった、痛みが減った
のであれば、後はしっかり
お尻の筋肉を柔らかくしてあげれば
あなたの腰痛は楽になりますよ。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500
☆腰が痛くて仕事や家事に支障がでているなら☆慢性腰痛専門整体 初回 約90分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-02-02
-
●2023-12-09
-
●2023-12-07
-
●2023-10-07
-
●2023-09-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（5）
- 2020年4月分（5）
- 2020年3月分（4）
- 2020年2月分（5）
- 2020年1月分（6）
- 2019年12月分（4）
- 2019年11月分（5）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（3）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（2）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（3）
- 2018年12月分（10）
- 2018年11月分（5）
- 2018年10月分（5）
- 2018年9月分（2）
- 2018年8月分（4）
- 2018年7月分（4）
- 2018年6月分（4）
- 2018年5月分（3）
- 2018年4月分（4）
- 2018年3月分（4）
- 2018年2月分（1）
- 2018年1月分（4）
- 2017年12月分（4）
- 2017年11月分（5）
- 2017年10月分（7）
- 2017年9月分（5）
- 2017年8月分（4）
- 2017年7月分（2）
- 2017年6月分（1）
もっと見る
ゲストルーム(Guest Room)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
☆いい加減に解決したい肩こりや首痛☆慢性肩こり専門整体 初回 約90分 ¥5,500
|
|
新 規 |
☆腰が痛くて仕事や家事に支障がでているなら☆慢性腰痛専門整体 初回 約90分 ¥5,500
|
|
新 規 |
☆このままだと不安…膝が痛くて歩くのが辛い☆膝痛専門整体 初回 約90分 ¥5,500
|
|
新 規 |
☆もう頭痛に悩まなくてもいい☆慢性頭痛専門整体 初回 約90分 ¥5,500
|
|
新 規 |
☆疲れが取れない眠りが浅い不眠を解決☆睡眠専門整体 初回 約90分 ¥5,500
|
|
新 規 |
☆コースに迷ったらこれ☆オーダーメイドの整体 初回 約90分 ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
