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ゲストルーム(Guest Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-06-24 11:12:07.0
- 飲食店で働く腰痛に悩むあなたへ
- こんにちは！大船整体GuestRoomの坪田です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます！本日は飲食店で働くあなたに、
腰痛を改善させるヒントとアイディア
をお伝えします。
僕も昔、飲食の仕事をしていたので
よくわかります。
飲食の現場で働く方は
手首、肘、首、肩、背中、腰、膝
痛めやすいです。
（ほとんどじゃん）
でも実際
身体全身使ってます。
飲食店っていっても
形態は様々あると思いますが、
基本的に共通するのは
立ち仕事ですよね。
立ちっぱなしで
足の筋肉も疲れるし
ほとんど下を向いて
調理や洗い物など
背中も丸まりますよね。
なんで立ちっぱなしで
腰痛になるのか？
を考えた事ありますか？
「姿勢が悪いから」
そりゃそうなんですが。
「なぜ姿勢が悪くなるのか？」を
知ってください。
ポイントは先程言った
足の疲れです！
立ちっぱなしで
腰が痛い人は
圧倒的に反り腰が多いです。そり腰になるのは
足の前側の筋肉が縮み硬くなっているから。前ももの大腿四頭筋
仕事中の悪い立ち方！
↓
大腿四頭筋が硬くなる！
↓
骨盤が前に傾き歪む！
↓
そり腰の出来上がり！
↓
腰痛ーい！
というわけなんです。
つまり
立ちっぱなしで腰が痛いあなたは
太ももの前の筋肉の硬さを取れば
腰痛は良くなる可能性は高いです。
自分でも
太ももの前をストレッチすると
そり腰、腰痛予防に効果ありですよ。
大腿四頭筋は
腰痛を改善するために
100%関係する大事な筋肉です。
自分で硬さを取れ切れない
カッチンカッチンの人は
大船整体GuestRoomまで！
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