セイタイサロンゲストルームオオフナ
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ゲストルーム(Guest Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-09-11 01:31:38.0
- そり腰が再発する3つの習慣Part2
- 鎌倉大船整体GuestRoom前回の続きー
2、間違った立ち方と座り方
以前も書きましたが
膝が内側に入ると
そり腰が強くなります。
内股で立つと
お腹が前に出ます。
お腹が前に出ると
腰はそります。
なので
内股になる立ち方や座り方はNG。女の子座りや
うさぎさん座りでしたっけ？
ハの字に座るやつ
NGですー
3、間違ったトレーニング
そり腰を良くするために
筋トレ頑張っているが
逆走しちゃう人。
そり腰の身体は
柔らかくしなきゃいけない筋肉と、
硬くしなきゃいけない筋肉があるんです。
筋肉は使えば使うほど
「硬く強く短く太く」なります。
筋トレの時はその状態。
つまり
柔らかくしなきゃいけない筋肉を
逆に鍛えて硬くしてしまうことで
そり腰は悪化。
特に多いのが
スクワットをやりすぎて
太ももの前の筋肉が
パンパンになってる人。太ももの前は
柔らかくしないといけません。
このようなトレーニングは
完全に逆効果ですー
そり腰が
なかなか良くならないあなたは
このような習慣が
そり腰を再発
させているのかも知れません。
でも
それは知らないだけであって
気がついていないだけですよ。
姿勢を変えたいと思うなら
自分の身体がどうなっているか？
弱点を知りましょう。
そうすれば
何をしたら良くなるか
何をしたら悪くなるか
わかるはずですよ。
自分で判断できなければ、
身体全体を見てくれる
身体の専門家の所へ行きましょうー！
お待ちしております^ ^
鎌倉大船整体GuestRoom
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