タイコシキマッサージワイガーデンオギクボテン
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- 東京都杉並区上荻1-13-7 高尾ビル2F
- 荻窪駅西口徒歩2分 【半個室/ペア利用OK】
ワイガーデン 荻窪店のブログ
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投稿日:2025-11-07 13:51:38.0
- 自律神経に影響する呼吸について
- 皆さま、こんにちは!ワイガーデン荻窪店です。
近年、運動不足やストレスで呼吸が浅くなっている人が増えています。
呼吸には、心と体をリラックスさせたり、酸素を全身に送り届ける働きなどがあり、呼吸のリズムや深さが自律神経に影響を与え整えてくれる、とても大切な役割があります。
速い呼吸は、交感神経を通じて心拍数上昇、血管収縮がおこります。その結果、血流が悪くなり、コリや冷え症の原因となると考えられます。
ゆっくりとした深い呼吸は、副交感神経を通じて、心拍数低下、血管拡張がおこります。
その結果、血流が良くなり、コリや冷え症が解消すると考えられます。
呼吸に関連する脳の扁桃体は、怒りや恐怖などの感情をつかさどっています。
そのため、呼吸数を減らすことで、扁桃体が鎮静化し、不安感やストレスの解消が期待できるそうです。
呼吸法の中でも有名なのは『腹式呼吸』ですよね。
『腹式呼吸』は、鼻からゆっくり息を吸って丹田(おへその下)に空気をためるイメージでお腹をふくらませます。
次に口からゆっくり息を吐き出します。
お腹をへこましながら、体の空気を出し切るように、吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで吐くのがポイントです☆
タイ古式マッサージは、ゆったりとしたリズムで施術していきますので、それに合わせて呼吸すると自然にゆっくり深い呼吸ができます。
ストレッチに合わせて呼吸をすることで、より深まるので、ぜひ試してみてください♪
タイ古式マッサージで深い呼吸を意識して、心身ともにリラックスして頂けましたら幸いです。
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世界一気持ちいいタイ古式マッサージ♪ 首、肩、腰のお疲れに
■タイ古式マッサージ Y-GARDEN(ワイガーデン) 荻窪店■
【営業時間】 12:00~22:30 (65分コース最終受付21:30)
【住所】 東京都杉並区上荻1-13-7-2F (荻窪駅より徒歩2分)
【TEL】 03-6915-1710
【ホームページ】 https://www.ygarden.jp/
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投稿者
荻窪店
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