オオカワカイロプラクティックセンター チトセカラスヤマセイタイイン
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大川カイロプラクティックセンター 千歳烏山整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-26 14:14:12.0
- 皆さん、快腸ですかー？
- こんにちは！スタッフの松浦です＾＾
快調の誤字ではないですよ(笑)
そのまま、腸は元気ですか？
前回、自律神経についてだったので。
またまた腸のお話です＾＾
食べるマインドフルネス！？のときに、少し触れてますが、
腸を整えることは自律神経を整えることにつながります。
腸を整えるポイントはいくつかあって、
・食べるもの（食物繊維とか、菌とか）
・運動やお腹、リンパマッサージ、（→大腸を動かす）
・マインド（うんちっちはリラックスモードじゃないと出ません）
だけど、どれが効くかは人それぞれだったり、時によって体調が変わったりします。
例えば、
・お芋がいいというけれど、人によってはガスが溜まりやすくなったり。
・キムチは菌でいいかと思えば、生で食べると調子が悪くて火入れした方がよかったり。
・同じように腸活してて、この前まではよかったけど、また出なくなったり。
腸活は、
何を食べてどうだったや日々の体調をよく観察して寄り添うことが大事だったりします。
自愛活動だなぁと思います。
お身体の不調や、痛みもきちんと向き合うことが大事だと思います。
一喜一憂することもあるかと思いますが、向き合っていると必ず変わっていくので
是非、お身体ご自愛ください☆★☆
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