肩首によくない、○○座り。：2024年5月14日｜大川カイロプラクティックセンター千歳烏山整体院のブログ

大川カイロプラクティックセンター　千歳烏山整体院

オオカワカイロプラクティックセンター　チトセカラスヤマセイタイイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

東京都世田谷区南烏山６-５-７　明光ビル新館１０１
京王線【千歳烏山駅】徒歩1分

大川カイロプラクティックセンター千歳烏山整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-14 12:45:43.0

肩首によくない、○○座り。: こんにちは！
スタッフの田邊です。

今回は、座り方のお話です。
みなさん、日中座り方って意識されておりますか？

私はこの仕事に就いてから意識するようになりました。
いかなる時でも正しい姿勢を保っていられているかと言えば、なんとも言えませんが…。
それでも、身体の中心軸となる背骨を酷くズレさせてしまう姿勢は取らないように心がけています。

施術を行いながら、不調の原因を探るためにも「この人は日々どんな姿勢を取っているのだろうか」という事を考えています。
最近なんとなく分かってきた大体のパターンの中でも、本日は特に…

肩こりに悩まれている女性によくあるケースについてご紹介します。

ずばり先に言ってしまうと、そんな方に良くあるのが
”床生活で体育座り”を良くしているパターンです。
しかも、人によっては膝に頭を乗せた姿勢の方もいます。
完全な主観ですが、年齢は比較的若く、細身の方に多いような感覚です。
このパターンの方は、お話を聞くと大体が椅子の上でもこの姿勢を取られています。

こういう方の場合、頭が大きく前に出ており、筋肉量は少ないにも関わらず首肩がかなり緊張していて、ちょっとやそっとじゃコリがほぐれてくれないということが多いです。
またこれも主観ですが、偏頭痛持ちの方が非常に多いです。

「学校の授業でも習った体育座りは、なにが良くないのか？」

それは、腰の丸まりと共に猫背が強くなってしまうことです。
猫背が酷くなるとストレートネックになり、首の椎間板に負担がかかります。
そうなると首は異変を感じて筋肉の緊張を強め、椎間板を守ろうとします。
これで、ちょっとやそっとじゃほぐれない首肩のコリの完成です。

近年の学校教育では、姿勢を重視した内容はあまり扱いません。
あまりに猫背が酷くなると、お子さんなんかは起立性調節障害を発症する可能性がありますが、まだまだ知られていない事でしょう。

とにかく、体育座りはどなたもされないことをオススメします。
一番良いのは、ヨガのポーズなどで腰を綺麗に立てたあぐらです。
この姿勢が取れれば、日常的な首肩の負担は大幅に減ることでしょう。

心当たりある方は是非お試しを。
それでも良くならなければ、是非当院へお越しくださいね。