オオカワカイロプラクティックセンター チトセカラスヤマセイタイイン
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大川カイロプラクティックセンター 千歳烏山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-30 18:20:14.0
- 寝違えてしまった方々へ。
- こんにちは！
スタッフの田邊です。
先日起きた時、首が左へ回りにくい状態でした。
無理やり左へ回すとこわばりが強く、回さずとも首の後ろ、左側がなんだか違和感がある感じ…
そう、患者さんからもよく耳にする、”寝違え”症状です。
寝違えは正式な病名ではありません。
医学的には急性疼痛性頸部拘縮といいます。（これも＝"寝違え"ではなく、頸椎まわりの痛みの総称としての表現です。）
原因としては、一般的には快適でない寝姿勢にあると言われています。
寝ている間に、頭と首の角度が良くなく、血流の悪い状態が長時間続いてしまったり、睡眠時の室温が低すぎることによる血行不良であったりと言われます。
原因はこれ！というものが明確に分かっていないのが現状ではあるのですが、
一説として「横向きで寝てしまうことによる、脇の下を通る腋窩神経の圧迫が原因」説があります。
実際に、「今日は寝違えが酷くて…」とおっしゃる患者さんには、痛めた側の腋窩神経周りをほぐすと症状が良くなることがあります。
自身を振り返ると、確かに前日、左側を下にしながらずっと横向きで寝ていました。
いざ、自分にも整体実践。
やり方は簡単。自分の脇の下を、反対の手で強すぎない程度に大きくぐりぐり揉むだけです。
整体師になってから寝違えを起こしたことがなかったため、良くなるのかは体感したことがなかったのですが、効果はテキメン。
首の後ろは触っていないのですが、最寄り駅まで歩く2分くらいの間に結構楽になりました。
よく寝違えを起こす方、
まず、寝違え防止のために、片側を下にして長時間寝ないようにしてみてください。
また、寝違えを起こしてしまったら、寝違えた側の脇の下を血流を促進させるイメージで揉んでみてください。
上記でも変わると思います。
ただ、それでも良くならない方は是非当院へお越しください！
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