オオカワカイロプラクティックセンター チトセカラスヤマセイタイイン
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大川カイロプラクティックセンター 千歳烏山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-24 20:56:26.0
- 巻き肩と胸筋の関係
- こんにちは！
スタッフの田邊です。
みなさん、肩は巻き肩気味になっていませんか？
当院にいらっしゃる方は、巻き肩の状態でいらっしゃる方がほとんどです。
日々の動作の中では、腕を前に出して動くことが多いため、どうしても巻き肩になってしまいます。
スマートフォン操作、パソコン操作、運転、電車の中で肩がぶつからないように縮めて座ったり等。
巻き肩になった状態では、あまり皆さん意識されませんが、実は大胸筋や小胸筋などの胸側の筋肉が縮まってしまっています。そのため、逆に胸筋群をしっかり伸ばすと巻き肩を多少なり改善することが可能です。
ボールを投げる直前のような、腕を上方・後方に伸ばすことによって胸筋は伸ばされます。
胸筋が伸びて巻き肩が改善されると、肩甲骨がしっかり後ろ側で動いてくれるようになります。
そうすると今度は、首が後方に動いてくれるようになるため、猫背も改善されていきます。
特にデスクワークの方は、仕事の合間にこまめに肩を上方・後方にストレッチすると効果が高いです。
やってみてください。
「それでもまったく良くならないんです…」という重度の肩こりに悩まされている方は、是非当院へお越しくださいね。
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