オオカワカイロプラクティックセンター チトセカラスヤマセイタイイン
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大川カイロプラクティックセンター 千歳烏山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-26 20:04:53.0
- 内臓脂肪と皮下脂肪の違い
- 内臓脂肪と皮下脂肪は、どちらも体にたまる脂肪ですが、性質や健康への影響が大きく異なります。
まず、内臓脂肪は胃や腸、肝臓といった臓器の周りにつく脂肪です。
お腹の中にたまるため、外見ではあまり分からないこともありますが、生活習慣病のリスクを高める厄介な脂肪です。
糖尿病や高血圧、脂質異常症などとの関係が深く、心筋梗塞や脳卒中の原因にもなり得ます。
そのため、見た目に出なくても注意が必要です。
ただし、内臓脂肪は比較的落としやすい脂肪でもあります。
食事の見直しや有酸素運動を取り入れることで、数週間から数か月で効果が出ることもあります。
一方、皮下脂肪は皮膚のすぐ下につく脂肪で、見た目や体型に大きく影響します。
お腹、太もも、お尻、二の腕など、さまざまな部分につきやすく、つまめる柔らかい脂肪が特徴です。
健康への影響は内臓脂肪ほど強くはありませんが、脂肪が多くなると血流が悪くなったり、むくみや冷えの原因になることもあります。
また、関節への負担も増えるため、長期間にわたる脂肪の蓄積には注意が必要です。
皮下脂肪は減りにくい脂肪で、継続的な運動と食事のコントロールが不可欠です。
特に筋力トレーニングを取り入れることで、燃焼しやすい体を作ることが重要です。
見た目では、お腹がぽっこりしていて硬い場合は内臓脂肪が多い傾向にあります。
逆に、脂肪が柔らかくつまめる場合は皮下脂肪が多いと考えられます。
健康を守るためには、ただ体重を減らすのではなく、脂肪の種類を見極めた上での正しいアプローチが必要です。
悩まれている方は是非当院でカウンセリングを受けてみてくださいね。
＃整体＃カイロ＃マッサージ＃骨盤矯正＃産後＃マタニティ＃肩こり＃腰痛＃千歳烏山＃京王線＃ダイエット＃体質改善
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