オオカワカイロプラクティックセンター チトセカラスヤマセイタイイン
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大川カイロプラクティックセンター 千歳烏山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 12:00:49.0
- 心臓がドキドキ。それ、自律神経の失調かも
- こんにちは。千歳烏山整体院の田邊です。
最近、「特に運動をしていないのに心臓がドキドキする」「寝る前に動悸がして不安になる」という相談をいただくことがあります。
病院で検査をしても「異常なし」と言われた場合、もしかすると自律神経のバランスの乱れが関係しているかもしれません。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」という2つの神経から成り立っています。
交感神経は活動的なときに働き、心拍数を上げ、身体を“動かすモード”にします。
一方、副交感神経はリラックス時に働き、心拍数を下げ、身体を“休めるモード”にします。
この2つの神経がバランスよく働くことで、私たちの体は無意識のうちに呼吸や血流、体温などを調整しています。
ところが、ストレスや睡眠不足、長時間のパソコン作業などが続くと、交感神経が優位な状態が長くなります。
すると、常に「緊張状態」が続き、心臓がドキドキしたり、呼吸が浅くなったりします。
とくに夜、体を休めたいのに交感神経がオンのままだと、寝つけなかったり、寝汗をかくこともあります。
整体では、背骨や肋骨、骨盤などの歪みを整えることで、自律神経の通り道である脊髄の働きをサポートします。
また、呼吸が浅くなっている方には、胸郭（胸まわり）の柔軟性を高める施術を行い、自然に深い呼吸ができる状態へ導きます。
呼吸が深くなると、副交感神経が働きやすくなり、「ドキドキ」が落ち着いていくケースも多いです。
ご自身でできるセルフケアとしては、深呼吸を1日数回意識的に行うこと、寝る前のスマホやパソコンを控えること、湯船にゆっくり浸かって体を温めることなどもおすすめです。
こうした小さな習慣が、自律神経を整える助けになります。
心臓のドキドキが続くと、不安になってしまう方も多いと思います。
まずは医療機関での検査を受けた上で、異常がないようであれば、自律神経のケアを見直してみましょう。
当院の整体もそのサポートとして、きっとお役に立てるはずです。
＃整体 ＃カイロ ＃マッサージ ＃骨盤矯正 ＃自律神経失調症 ＃不眠 ＃ストレス ＃千歳烏山 ＃京王線
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