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ブラームス整体のブログ
- 股関節まわりが硬いと困ること?
- こんにちは。ブラームス整体+studio BRのミヤモトです。
日常動作のほとんどに関与する股関節。
本来は、安定性と稼働性どちらも兼ね備えた関節ですが、運動不足だと稼働性が低下してしまいます。
痛みがないから気にしてないというなら、ちょっと待った! 股関節の動きが悪いことがあなたの悩みの原因かも?
●血液循環が滞り、下半身がむくむ
立っている姿勢では、血液のおよそ7割は心臓よりも下を巡っています。心臓には、血液を送り出すポンプ作用はあっても、血液を吸い上げる働きありません。心臓より上を巡る血液は重力に従い、心臓へ還流するが、心臓より下を巡る血液は、重力に逆らって戻ってくる必要があります。
そこで活躍するのが、下半身の筋肉。
太ももの大腿四頭筋やハムストリングスなどは、股関節以外に膝関節の動きも担います。
でも、お尻の筋肉が関わるのは、股関節のみなのです。
股関節が休眠すると、お尻は衰えやすくなってしまいます!
大臀筋が弱くなると、重力に負けてお尻が垂れ、脚が短く見えてしまいます。
カロリー消費が落ちて太ってしまう!?
立って行う動きのほとんどに、股関節は関わります。その股関節が衰えると、日々の活動量は自然と落ちてしまいます。
太るか、痩せるかを決めるのは、食事からの摂取カロリーと、消費カロリーのバランス。
摂取カロリーが変わらなくても、股関節が衰えたおかげでNEAT(非運動性熱産生)が落ち、消費カロリーが減ると、エネルギー収支が黒字に。
黒字分は体脂肪に変わり、太りやすくなってしまいます。ダイエットなら、まずは股関節を動かして鍛えましょう(^^)===============
ブラームス整体+studio BR
調布市国領町4-9-7 1F
0120-120-257
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