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ブラームス整体のブログ
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投稿日：2022-09-18 09:42:50.0
- 筋肉痛がないと心配？！
- こんにちは。ブラームス整体+studio BRのノグチです。
台風怖いですね。安全に過ごしましょう！
さて、
運動した後の筋肉痛を皆さんは楽しんでますか？笑
筋肉痛は痛くて嫌だけど、でも、来ないと不安だったりしませんか？
そんな心配はいりません！！
『もうダメだぁ～』ってところまで、トレーニングしてたら、
筋肉痛は、来ても来なくても関係ありません！
じゃあ、なんで筋肉痛が来るのか。
実はまだ100%解明されていません、、、。
現状有力な仮説は、
運動した時に漏れ出した物質の影響を受けて、脳が痛みを感じるボーダーラインを下げるという説です。
今までなら、痛みを感じない日常の動きなのに、
脳がボーダーラインを下げるために、痛みとして感じる。
これが筋肉痛においての有力な仮説です。
運動初期の頃は、神経系の繋がりがあまり出来ていないため、筋肉は唐突に運動させられる状況になります。
そして、その筋肉からボーダーラインを下げる物質が出てきます。
その後、神経系がその動きに慣れてくると、筋肉も不意打ちを受けることがなくなり、筋肉痛が起きにくくなるというわけです。加圧トレーニングも、一番最初は筋肉痛が強く出て、びっくりされる方もいらっしゃいますが、続けていくうちに最初ほど来なくなった。と皆さんおっしゃいます。
というわけで、
筋肉痛が来なくても、心配しないで下さいね！
そんな私も、昨日あんなに頑張ったのに。って思うことはありますよ。笑
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ブラームス整体+studio BR
調布市国領町4-9-7 1F
0120-120-257
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