ハレルゥ
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晴れるぅ(Halleloo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 08:12:16.0
- 【手をほぐすと体が軽くなる】
- 最近、スマホやパソコンで手を酷使していませんか？
肩こりや腰の重だるさを感じている人ほど、実は“手”がカチカチになっていることが多いんです。
手は、体全体を映す「縮図」のような存在
東洋では、手や足は「全身の地図」として扱われてきました。
中でも注目したいのが――中指。
中指は、頭から骨盤まで続く“体の縦のライン”を象徴しています。
たとえば、
◯中指の爪先 → 頭
◯第一関節 → 首（頸椎）
◯第二関節 → 胸のあたり（胸椎）
◯付け根～手のひら → 腰や骨盤
つまり、中指をゆっくりとほぐすだけで、背骨全体の流れが整いやすくなるのです。
【日常の中で感じやすい変化】
たとえば、
◯長時間スマホを握っていたあと、手を軽く揉むと肩がふっと軽くなった
◯料理で包丁を握ったあと、指を一本ずつ伸ばすと背筋が伸びる感じがする
◯仕事終わりにハンドクリームを塗る時、指の間を丁寧にほぐすと呼吸が深くなる
これらはすべて、手を通して背骨に動きが生まれているサインなんです。
【おすすめのセルフケア】
1.中指を根元から軽くつまんで、ゆっくり呼吸しながら上下にゆらす
2.指先を軽く回す（爪を引っ張らないように）
3.手の甲と手のひらを包み込むように押していく
【まとめ】
手は毎日、あなたの体を支えてくれる“もうひとつの背骨”です。
スマホを置いて、指先を丁寧にゆるめてあげるだけで、
不思議と心も体も軽くなりますよ☆
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