☆本格的マンツーマンストレッチ専門店☆ポジティブストレッチ サンロード店
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ポジティブストレッチ サンロード店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 18:40:17.0
- 温活で身体を温めよう
- こんにちは、橋口です（＾
寒い時期になると、身体も冷えて筋肉が固まりやすくなります。
筋肉の硬さは柔軟性の低下、血流低下に繋がりやすくなります。
そうならない為に、今回は手軽に出来る温活方法を３つお伝えしていきます！１.入浴
入浴は疲労回復にも繋がります。
38～40℃のぬるま湯に10～15分浸かるのが理想的で身体も温まり、リラックス効果も期待できます。２.飲食
温かい食べ物、飲み物をとりましょう。
臓器を冷やすと深部体温も低下しやすくなるので摂取するものはなるべく温かいものとりましょう。3.サウナ・岩盤浴
サウナ、岩盤浴は血液の流れを促すほか、血管の強さが生まれるので血行不良の改善のほかに廊下坊・若返り予防に繋がりやすくなります。
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