ホットヨガを始めようと考えている人の中には：2019年8月8日｜ホットヨガスタジオオー銀座店のブログ

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投稿日：2019-08-08 11:02:44.0

ホットヨガを始めようと考えている人の中には: これからホットヨガをはじめようと考えている人の中には、
「ポーズがうまくできるか不安・・」
「どんな服装で行けば良いの？専用の服を買わなきゃダメ？」
「初回は何を持っていけば良いの？」
など、様々な不安があると思います。
ホットヨガは初心者でも気軽に始めることができ、準備するものも少ないので安心して大丈夫です。
ただ気になる点はいくつかありますので、ホットヨガをはじめる際の服装や持ち物について見ていきたいと思います。
ヨガ初心者の方ほど、はじめにホットヨガをおすすめします。
なぜなら、室温が38度、湿度が65％の中で行うので、体の柔軟性が増し、普通の環境でヨガを行うよりも楽にポーズが取れます。
発汗作用やデトックス効果が高く、ヨガの効果が現れるのも早いとされています。
内面にも大変効果的で、冷え、むくみの改善、ダイエット効果、内蔵も温まるので、生理不順などにも効果的です。

※服装※
様々なポーズを取るホットヨガでは、動きやすくポーズを取りやすい服装が求められます。
最初のうちは専用のウエアまで揃えなくても大丈夫です。
持っている服から始め、徐々に自分に合った動きやすい服を選んでいくのがおススメです。
ただ、ホットヨガは身体のリンパの流れや代謝を良くし老廃物を流す効果があります。そのため身体を締め付けすぎる服装だとリンパの流れを妨げてしまうので避けた方が良いでしょう。
ウエアはレンタルもございます！お気軽にお問い合わせください。
※持ち物※
・水分補給はしっかりと！！
ホットヨガは高温多湿の中で行うので大量の汗をかきます。
1レッスン60分で1リットル以上の水分補給が必要です。
店舗でもご用意しております。

・着替え用の下着も忘れずに！！
ホットヨガの後は汗でびっしょりになるので、替えの下着が必要になります。
また、着ていた下着を入れるビニール袋があると便利です。

夏こそホットヨガをおススメ致します(^^♪
質問等ございましたらお気軽にご連絡ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております!(^^)!