ホットヨガスタジオ オー ギンザテン
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ホットヨガスタジオ オー 銀座店のブログ
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投稿日：2019-09-04 18:33:33.0
- 魅力的な脚を手に入れるには
- 女性のスタイルをよく見せる身体の部分の中でも、かなり重要な部分でもある「太もも」。
ダイエットに成功して体重が落ちても、太もものお肉はあまり減らずについたまま、、、
かと言って筋トレをすると、余計に筋肉がついて太くて逞しくなってしまう、、、
じゃあもう諦めるしかないの！？
・・・いやいやそんな事はありません！！
簡単に痩せづらい太ももを、ほっそりとした太ももに出来るのが「ホットヨガ」なんです♪♪
夏は脚を出すファッションをしたい・・・
でも脚が細くないし出す自信がない・・・
というお悩みを持っている方！！
さっそく太ももに効果的なポーズをご紹介します(*^^*)
----------------------
１．三角のポーズ（トリコナ・アーサナ）
ヨガの代表的なポーズの一つでもある三角のポーズ。
下半身全体を引き締めて効果的に脚痩せできるポーズです。
太もも痩せに効くのはもちろん、ウエストのくびれにも効果的☆彡
２．英雄のポーズ２（ヴィーラバドラ・アーサナ２）
足の裏で力強く踏みながら、大きく足を開く英雄のポーズ。
股関節から大きく足を開くことで
太ももを引き締めるだけでなく、お尻にも効かせられる嬉しいポーズです♪
３．合せきのポーズ（バッダ・コーナ・アーサナ）
股関節を調整して、骨盤の歪みも解消するポーズ。
股関節まわりが柔らかくなると、むくみが解消されて
スッキリとした美脚につながります(＾◇＾)
----------------------
太ももを細くしたいなら、太ももの内側の筋肉を使うのがポイント。
ホットヨガならさらに汗もかいて、脂肪燃焼効果がとても高まります♪♪
上記のポーズはベーシックコース60,75,90に出てきますので、
ぜひ受けてみて、オーのヨガですっきりした太ももを作りましょう☆
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投稿者
オー銀座
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