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アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】

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エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA)のブログ

プライベート
投稿日:2024-04-24 09:57:12.0
健康と幸福の源、オージャスを支える習慣4選
皆様こんにちは!
今日はアーユルヴェーダの素晴らしい概念、「オージャス」に焦点を当て、
オージャスを育む健康的な習慣についてお話ししますね♪

【オージャスとは?】
オージャスは、生命エネルギーと免疫力の源とされ、
体と心の健康を支える重要な要素です!

*栄養バランスの取れた食事**
オージャスを高めるには、新鮮で自然な食材を選び、
バランスよく食べることが大切です。
特に、アーモンド、ギー、新鮮な果物や野菜を積極的に取り入れましょう。
食事はゆっくりと楽しみながら食べることで、消化力もアップしますよ!

**十分な睡眠**
良質な睡眠はオージャスを育むのに欠かせません。
毎日同じ時間に床に就き、7~8時間の睡眠を心がけてください。
睡眠は体と心のリセットタイムですから、快適な寝室環境を作ることも大事ですね!

**瞑想とヨガ**
瞑想とヨガは心を落ち着かせ、ストレスを減らすのに効果的。
毎日の瞑想は心のクリアリングに役立ち、
ヨガは体の柔軟性とバランスを向上させます。
オージャスの流れをスムーズにしてくれますよ!

**自然とのふれあい**
自然の中で過ごす時間は、心身ともにリフレッシュさせる効果があります。
週末には公園散歩や短いハイキングをして、自然のエネルギーを感じてみてください♪

オージャスを育むこれらの習慣を取り入れることで、
毎日をもっと充実したものにしましょう!
それでは、健康的な一日をお過ごしください♪
健康と幸福の源、オージャスを支える習慣4選_20240424_1
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】
・東京都中央区銀座7-9-11 モンブラン銀座ビル8F
(銀座駅A3出口徒歩3分)
・新橋駅銀座口徒歩3分
・TEL:03-6263-9501
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA) 櫻井 美保
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投稿者
エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA) 櫻井 美保

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