アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】
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- 東京都中央区銀座7-9-11 モンブラン銀座ビル8F
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エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA)のブログ
- 【アーマ対策入門】日常でできる簡単デトックス法
- こんにちは!
エクスパンススパ銀座中央通り店です♪
「アーマ」という言葉を聞いたことがありますか?
アーマはアーユルヴェーダにおいて「体内に蓄積された毒素」を指します。
忙しい毎日を送る中で、
意識せずともアーマが溜まってしまっているかもしれませんよ!
【アーマが溜まる原因】
1.不規則な食生活
2.十分でない睡眠
3.ストレス
これらが複合的に作用して、
消化不良や代謝の低下を招き、アーマが体内に蓄積されます。
【アーマが引き起こす問題】
体内にアーマが溜まると、エネルギーの低下や不調が現れ始めます。
肌荒れや疲労感、消化不良など、さまざまな症状が表れるかもしれません。
【アーマを減らす方法】
▼定期的なデトックス
季節の変わり目には、デトックスを行うことが効果的です。
体内の毒素を外に出して、リセットしましょう!
▼健康的な食生活
新鮮な果物や野菜を多く取り入れ、重い食事は控えめに。
バランスの良い食事が、アーマの蓄積を防ぎます。
▼十分な休息と睡眠
質の良い睡眠は体の自然なデトックスタイム。
毎日一定の時間に床に就く習慣を身につけましょう!
▼適度な運動
身体を動かすことで血流が良くなり、アーマの排出を助けます。
軽いジョギングやヨガがおすすめです!
いかがでしたか?
毒素をしっかりと外に出して、健康でクリアな毎日を目指しましょう!
それでは、素敵な一日をお過ごしくださいね!◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】
・東京都中央区銀座7-9-11 モンブラン銀座ビル8F
(銀座駅A3出口徒歩3分)
・新橋駅銀座口徒歩3分
・TEL:03-6263-9501
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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