整体院 潤(JYUN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-12 18:25:05.0
- 本日からブログ再開します。
- 本日からブログを再開します。
有益な情報や、患者様の嬉しいコメント、個人的なプライベートなことなどを
今後、載せてきますので、宜しくお願いします。
まず、１回目のテーマは「糖質についてです」
ダイエットの成功の鍵としてよく耳にする「糖質」という言葉。
これから、ダイエットを始めよう！と思っている方は、
「糖質」についてしっかりと学び、現状の食事を見直しながら、
効率的なダイエットをしていきましょう♪
今回は「糖質」について学びます。
糖質とは・・・「炭水化物」から「食物繊維」を引いたもの。私たちが活動する為のエネルギー源です。
そして、その糖質の摂取量がダイエット成功の鍵となります。
「糖質」は何に含まれているか・・・？？
大きく分けて2つ
１ 砂糖を使用した甘いもの（チョコレート・クッキー・飴・アイス・ジュース など）
２ 米や小麦、芋を使用した食品（丼飯・麺類・菓子パン・スナック菓子 など）
糖質は身体に必要なエネルギー源なのでゼロにする必要はありません。
ですが１・２の摂取量を気を付けることがダイエット成功への近道です(^O^)！！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
整体院 潤 -JYUN-
営業時間：9:00~21:00
火曜日・日曜日 定休日
TEL：090-9182-0948
〒510-0088
三重県四日市市元町５－７－１
※近鉄四日市駅徒歩７分
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
三重県/四日市/駅近/近鉄四日市駅
整体/パーソナルトレーニング
理学療法士/国家資格保有
骨盤矯正/歪み/姿勢猫背
巻き肩/反り腰/O脚/ストレートネック
首こり/肩こり/腰痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/
分離症/すべり症/座骨神経痛/四十肩/五十肩
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