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オーシャン(Ocean)のブログ
- 温活6 体温を上げるには? 内側をあたためる
- いつも美容矯正サロンOceanをご利用いただきありがとうございます。オサダです!
数日に渡って【温活ネタ】を投稿しております(^^)/
★【体温を上げるには?】
平熱が低くなる原因、リスクは過去記事の内容でおわかりいただけたと思います。
そして平熱を上げておくことの重要性も。
現在35度台の方、
温活するなら
まさに今です!!
ということで
34度台から36度台になれた私から、
体温アップのポイントを3つ提案させていただきます(^^)/
まず1つめ。
【内側をあたためる】
身体を温める食材は生姜が定番ですが、発酵食品や根菜類なども身体を温めるといわれてます。
玄米、みそ汁、納豆、焼き魚、野菜の煮物などの【和食】は勧んでチョイスしたいですね(^^)/
私はここ3~4年ずっと「5分付き玄米」を食べてます。
100%玄米も一時挑戦したのですが、やはり食べにくいので…。
5分付きだと水に漬け込む時間もなく(本当はした方が良いのでしょうが)玄米・白米の嫌な匂いもなく、とても食べやすいんです(^^)/
あと、ビールがどうしても辞められなくて(笑)
暑い日は冷たい炭酸水も、ついつい飲んでしまいますが家など「ながら」で飲むものは、夏でもホットor常温にしてます。
以前は「ながら」でも氷を必ず投入していたのですが(笑)
スカーーーっと飲みたい時は我慢せずスカーーっと飲み、気が済んだらホットでプラマイゼロ(と信じて)調整する様に心がけてます(^^;)
※サロンで販売している代謝アップのハーブティーに、生姜を擦って飲む事が多いです。すごく温まります!今、お土産で2包お渡ししているのでぜひ試してみて下さい(^^)/
とくに朝イチは体温が下がっているため、白湯で体をあたためるとベストです☆彡
なぜ内臓を温めると良いのでしょうか。
それは、体温は体の中心に行くほど高いからです。
末端や体表の体温は中核温より低くなるので、
内側から温めておいて損はないという事です。
引用≫https://www.macrophi.co.jp/special/1996/様より画像お借りしました。
明日は内側からのアプローチとしてもうひとつ
【姿勢の意識】です。
お楽しみに(^_-)-☆
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