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オーシャン(Ocean)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-09-26 08:01:39.0
温活6 体温を上げるには? 内側をあたためる
いつも美容矯正サロンOceanをご利用いただきありがとうございます。オサダです!

数日に渡って【温活ネタ】を投稿しております(^^)/

温活6 体温を上げるには? 内側をあたためる_20210926_1

★【体温を上げるには?】
平熱が低くなる原因、リスクは過去記事の内容でおわかりいただけたと思います。

そして平熱を上げておくことの重要性も。

現在35度台の方、
温活するなら
まさに今です!!

ということで
34度台から36度台になれた私から、
体温アップのポイントを3つ提案させていただきます(^^)/


まず1つめ。
【内側をあたためる】

身体を温める食材は生姜が定番ですが、発酵食品や根菜類なども身体を温めるといわれてます。

玄米、みそ汁、納豆、焼き魚、野菜の煮物などの【和食】は勧んでチョイスしたいですね(^^)/


私はここ3~4年ずっと「5分付き玄米」を食べてます。

100%玄米も一時挑戦したのですが、やはり食べにくいので…。

5分付きだと水に漬け込む時間もなく(本当はした方が良いのでしょうが)玄米・白米の嫌な匂いもなく、とても食べやすいんです(^^)/

あと、ビールがどうしても辞められなくて(笑)
暑い日は冷たい炭酸水も、ついつい飲んでしまいますが家など「ながら」で飲むものは、夏でもホットor常温にしてます。

以前は「ながら」でも氷を必ず投入していたのですが(笑)

スカーーーっと飲みたい時は我慢せずスカーーっと飲み、気が済んだらホットでプラマイゼロ(と信じて)調整する様に心がけてます(^^;)

温活6 体温を上げるには? 内側をあたためる_20210926_2

※サロンで販売している代謝アップのハーブティーに、生姜を擦って飲む事が多いです。すごく温まります!今、お土産で2包お渡ししているのでぜひ試してみて下さい(^^)/


とくに朝イチは体温が下がっているため、白湯で体をあたためるとベストです☆彡

なぜ内臓を温めると良いのでしょうか。

それは、体温は体の中心に行くほど高いからです。

末端や体表の体温は中核温より低くなるので、
内側から温めておいて損はないという事です。
温活6 体温を上げるには? 内側をあたためる_20210926_3


引用≫https://www.macrophi.co.jp/special/1996/様より画像お借りしました。

明日は内側からのアプローチとしてもうひとつ
【姿勢の意識】です。

お楽しみに(^_-)-☆
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