パーソナルトレーニングジム ブレイン
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ブレイン(Brain)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-24 00:52:35.0
- 餃子は完全食？ダイエット的にOK？
- 「餃子は完全食」と言われることがありますが、それには理由があります。
皮には炭水化物、具にはタンパク質や野菜が含まれており、三大栄養素がバランスよく摂れるからです。
とはいえ、市販や外食の餃子は脂質や塩分が多め。
ダイエット中は“量”と“調理法”に気をつけるのがポイントです。
手作りなら鶏ひき肉を使って脂質を抑えたり、野菜を多めにすることで、ヘルシーで満足感のある一品に。
パーソナルトレーニングジムBrainでは、食事制限ではなく「工夫して楽しむ食事」を提案。
餃子も、食べ方次第でダイエットの味方になります！
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