ハピネス
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- 埼玉県さいたま市浦和区東仲町１８－２４ アクシーズグランデ浦和東仲町 Ｓ５０１
- 浦和駅東口より徒歩５分【パルコ高仲口(ＺＡＲＡ)から直進３分】
リラクゼーションサロン ハピネス(Happiness)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 17:24:03.0
- 肩こりさんへ 日々のケアで肩こり改善
こんにちは、早川です。
いつもありがとうございます。
先日お越しのお客さま。
「すぐに肩がこっちゃうんです」
デスクワークで、同じ体勢も続き、肩がこりやすいお仕事です。
サロンのお客さまの９割は、肩こり、首こりが一番つらいとおっしゃいます。
私たちの生活は、肩が前にいって、頭も前に出る姿勢になりがちです。
だんだんと腕が真上に上がりにくくなっていませんか？
肩甲骨の間には、菱形筋というインナーマッスルがあります。
この筋肉がうまく働かないと、表面にある僧帽筋に負担がかかります。
僧帽筋の上部を使い過ぎて、損傷してしまい回復が追いつかなくなると
慢性的な肩こりや痛みになってしまうのですね。
そこで、「菱形筋への刺激、肩甲骨寄せ」がポイントになりますよ。
毎日のスキマ時間に、カンタンなストレッチで、肩こり改善につながります♪
■軽くアゴをひいて背筋を伸ばし、両腕を上に伸ばす。
手のひらを外側に向けて、左右の肩甲骨を中央に寄せるイメージで、両ひじをゆっくり下へ
下ろしきったら、肩甲骨をさらに中央に寄せて、そのまま５秒キープ
５回ほど繰り返します。
※反動を使って腕を下ろさず、ゆっくりとがポイントです。
お休みの日には、ヨガやピラティスに通っているお客さまも多いです。
おうちケアも合わせて、肩こりを一緒に改善していきましょう。
Happiness
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不調にならない、日常のちょっとした養生。
少しずつ、できることから、気軽に始めてみてください。
こだわり過ぎず、慌てず、のんびりと穏やかに過ごすのも、ポイントです。
一緒にカラダを整えていきましょう。
カラダをラクに、そしてココロも癒されるように。
ハピネスも応援します。
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