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らく健康センター 鶴見店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-22 05:39:18.0
- 梅雨時期はむくみが出やすい！？
- 梅雨時期に入り、むくみが出やすく解消しにくくなってきますよね(≧△≦。)
湿度が高く、体にも余分な水分や老廃物が溜まることで
ダルさや疲れ不調を引き起こすことを東洋医学では『邪湿』といいます。
これから本格的に蒸し暑くなってくると
冷たい飲み物やアイスなどの体を冷やすものが欲しくなりますよね？
ただ、取りすぎてしまうと体内から体を冷やし過ぎてしまい
代謝が悪く、発汗作用もさようしにくくなり、結果としてむくみが出やすい状態をつくってしまいます。
なので、「代謝を上げること」「余分な水分を排泄すること」が重要という事ですね！
当たり前のことのようですが、意外と出来ていない方の方が多いのではないでしょうか？
そこで、食べるだけでOK！むくみ解消にオススメの旬な食材をお伝えします。
☆きゅうり・スイカなど（ウリ科のもの）、いんげん・枝豆など(豆類)⇒利尿作用
☆トウモロコシ⇒胃腸の働きを高める、利尿作用
☆香味野菜・香辛料⇒発汗の促し
※夏に旬なものは食べ過ぎてしまうと体を冷やし過ぎてしまう場合もあるので
香辛料などで発汗を促すことも大事になります！！
「体を冷やしていない！」「温かいものも食べている！」のにむくみが出てしまう方は
もしかしたら、筋肉の硬さや姿勢の歪みにより循環が悪くなっている可能性もありますので，
その場合、ぜひご相談してください、
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店長
張 チョウ
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