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未来型スパエステ サリスパ(SARI SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-17 15:26:33.0
- 痩せ菌を増やそう！
- 痩せ菌を増やそう！
「痩せ菌」「デブ菌」が存在することをご存知ですか？
この２つの増減によって太ったり痩せたりに影響するんです！
つまり「痩せ菌」が優勢になれば・・・
自然と太りにくくなったり、
無理なく痩せられることができ、
さらに健康的にもなれるのです。
【そもそもヤセ菌って？】
最近の研究では大腸の細菌は、500～1,000兆個、
重さにして1.5kgも存在することが分かっています。
この細菌は、善玉菌(通称：ヤセ菌)、
悪玉菌(通称：デブ菌)、
その他の菌(日和見菌)の３種類が存在し、
そのうちの痩せ菌とデブ菌のバランスが
健康にとってとても重要なのです(・▽・）
痩せ菌を増やそう！
ヤセ菌が作る「短鎖脂肪酸」は、
脂肪を蓄えにくくするだけじゃない！
代謝も改善する他にも、、、
◎脂肪の吸収を抑える
◎脂肪を燃焼させる
◎代謝があがる
◎過剰な食欲を抑える
◎腸や腸粘膜を元気にする
◎善玉菌が好む腸内環境にする
ヤセ菌を増やすためには、善玉菌を直接摂取しながら、
エサとなる食品も一緒に摂取することがポイント！
◎発酵食品を摂る
◎食物繊維をたくさん食べる
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