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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-05 10:58:07.0
- 寒い日には湯船に浸かりましょう！
- こんにちは！ＭＡＫＡＮＡ整体サロンです。
この頃、気温が20度をいかない日が続く様になって来ましたね。
となってきますと体が冷えて風邪などの体調不良が起きやすくなってしまいます。
そこでオススメなのが入浴です。
温度としては40度前後、時間としては10分が身体に良いとされています。
入浴には3つの作用が身体に起こります。
それが温熱作用・浮力作用・水圧作用です。
温熱作用は湯船に浸かる事で、体温が上昇しそれによって皮膚の毛細血管が広がり、血流が良くなります。血行が良くなる事で新陳代謝が高まるため、体内に溜まっている老廃物や疲労物質が取り除かれ、身体の凝り・痛みが和らぎ、疲労回復につながります。
水圧作用は水圧が身体に掛かる事によって、必要以上に手足に溜まってしまった血液が押し戻されます。
それにより心臓の働きが活発になり、血液やリンパの流れを良くなるため、身体のむくみや冷えに効果が出ます。
浮力作用はプールや海などの水場に入ると身体が自然と浮くように、湯船でも浮力が働き身体が浮かび上がります。
浮いている間は体重の影響が少なくなり、普段身体を支えている筋肉や関節への負担が減少し、休ませる事が出来ます。
その為、身体全体の緊張がほぐれていきます。
この様に、湯船に浸かることはこのように良いことづくめなのです。
リラックスしたい時や身体が疲れている時はゆっくり入浴してリフレッシュしていきましょう！
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