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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-10 09:47:26.0
- 秋の果物
- こんにちは。
ＭＡＫＡＮＡ整体サロンです。
11月になりましたね♪
先月末くらいから寒くなってきたので、そのまま寒くなるかなと思いましたが、意外と日中はまだまだ暖かいですね。
一気に寒くなることだけはやめてほしいですね！
さて秋の果物といえば、「柿」！
スーパーでもたくさん見かけますよね。
そんな柿についての栄養のお話。
柿はなんといってもビタミンＣが豊富！
100ｇあたり70mg含まれています。これはみかんなどの柑橘類と比べて2倍以上含まれていることになります。
ビタミンCは皮膚のハリや弾力を保つ、コラーゲンの生成を促進したり、シミの原因となるメラニン色素の合成を抑える働きがあるので、美しい肌を作るためには欠かせません。
またβ－カロテンも含まれています。
β－カロテンは身体の中でビタミンAに変換されて働きます。ビタミンAは皮膚を健康に保ち、粘膜を強くする働きがあります。また、強い抗酸化作用もあるので、肌の老化防止にも役立ちます。
肌が乾燥したり、荒れやすくなる時期ですので、お肌が気になる方はぜひ柿を食べてみてください。
ただし、食べすぎは糖分の摂りすぎになってしまうので、注意してくださいね！
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