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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-16 14:46:08.0
- 靴のサイズ合ってますか？
- 皆さんこんにちは！MAKANA整体治療サロンです！
まだ寒い日もありますが着々と春に向かっていますね。
春といえば新年度や新学期などいつもと違う場面が多くなるため、早めに靴の買い替えを検討している方も多いのではないでしょうか？今日は正しい靴の選び方について、お話ししていきます！
靴を選ぶときのポイント
1、つま先に1cmくらいの隙間があるか
2、踵や土踏まずがフィットしているか
3、外くるぶしが靴の履き口に当たっていないか
4、幅が合っているか（足の甲を触った時にパンパンになっていたり、靴の形が変形していないか）
タイミングとしては足のむくみが出てくる午後（3時くらい）がベストです。
サイズの合っていない靴を履いていると様々な症状が出てくる可能性があります。
例えば、小さい靴を履き続けていた場合、足の指の変形（ハンマートゥ）や外反母趾、ハイアーチになりやすく、逆に大きい靴を履き続けていた場合、靴の中で足が滑るため、足の筋肉が上手に使えずアーチが崩れやすいです。その影響で扁平足や開帳足になる可能性があります。
特に子ども用の靴はすぐ履けなくなるため大きめの靴を選びがちですが、なるべく足のサイズに合った靴を選びましょう！もし大きめのサイズを選ぶ場合は中敷などでしっかり調節してあげると良いです。
自分に合った最適な靴を見つけるまでために、可能ではあれば前後のサイズを試し履きをし、店員さんにフィッティングをお願いしましょう。また、店舗によっては足の計測を行なっているところもあるので、自分だけで判断せずしっかり測ってもらい靴を選ぶためのアドバイスをもらうことも大切です。
足元から健康になるために、靴を選ぶ際はぜひ参考にしてくださいね
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