気象の影響で起こる頭痛：2023年6月19日｜マカナ整体サロン名駅(MAKANA)のブログ

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投稿日：2023-06-19 10:01:38.0

気象の影響で起こる頭痛: こんにちは。MAKANA整体治療サロンです。
今の季節、気圧性の頭痛に悩まされている人は多いのではないでしょうか。
気象の影響で起こる頭痛としては、まず片頭痛が挙げられます。
ズキズキと脈打つように痛むのが特徴で、“片”頭痛という名前の通り、
多くの場合が頭の片側だけに起こります（両側に起こることもあります）。
中には、緊張型頭痛が現れる人もいます。頭がぎゅーっと締めつけられるような痛みが特徴。
ただ、この頭痛は血管が拡張して起こるものではなく、
後頭部や首の後ろ側の筋肉が収縮することが原因。
同じ頭痛でも、気圧の変化によって血管に影響を受ける人、
筋肉に影響を受ける人がいるということ。
それぞれの自律神経の“バランスの乱れ方”が違うのです。
気象病は、根本から治すことは難しいのですが、不快な症状を出にくくすることはできます。
普段から余分な水分を溜め込まない身体を作っておくこと。
運動を習慣にして、汗をかける身体を作っておくのも予防方法のひとつです。
激しい運動でなく、じわっと汗をかける軽い運動でOK。しっかりストレッチをする、
少し早く歩くなどで“溜め込みにくい”状態にしておきましょう。
また、運動を習慣にすることで、気象変化というストレスに対応しやすくなるとも言えます。運動は、体温が上昇するなどの変化が起こりますから身体にとってはストレスがかかっている状態。ストレスに慣れておけば、自律神経が過度に働くことが少なくなると考えられます。
漢方医学では、不調を出さないために睡眠と食養生も必要だと言われています。
ぐっすり眠る、栄養バランスの整った食事を摂ることも心がけましょう。

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