ミライセイタイイン ヤマガタイン
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みらい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-04-28 20:35:31.0
- 高血圧はDASH食で治す!
- DASH食って何!?
DASH食とは、1990年代にアメリカで提唱された、高血圧予防・改善を目的とした食事方法です
その特徴は大きく2つあります!
1ミネラル(カリウム、カルシウム、マグネシウム)や食物繊維、たんぱく質(血管を丈夫に保つ)を《増やす》
2飽和脂肪酸やコレステロールを《減らす》
これらの、増やす栄養素と減らす栄養素を組み合わせることで、身体から余分な塩分を排出することを促します!
高血圧の予防・改善にはやっぱり食事が一番です!
食事をする時は、この栄養素が入っているか意識してみてくださいね!
当院では、「酵素栄養学」に基づいた栄養学指導、体質改善で身体を一気に活性化させる事が出来ます!
また、病気やダイエット等の今抱えている問題解決へのサポートも致します!
お悩みの方は是非当院へご相談下さい♪
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柔道整復師/国家資格保有
横田 勝之ヨコタ カツユキ
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