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投稿日:2025-10-09 16:09:19.0
- 東洋医学の視点で見る「秋の眠気」
- こんにちは、Luwanです。
最近「なんだか眠くてやる気が出ない」「朝スッキリ起きられない」
そんなお声をよくいただきます。
実はこれ、“季節の変わり目による自然な反応”なんです。
特に秋は、夏の疲れをリセットしながら、冬に備えて体がエネルギーを蓄える時期。そのため、眠気やだるさを感じやすくなります。《自律神経とホルモンのリズム変化》
秋は日照時間が短くなり、朝の光の量が減ることで「セロトニン(覚醒ホルモン)」が減り、「メラトニン(睡眠ホルモン)」が増えるため、自然と日中“眠りモード”に入りやすくなるとのこと!
さらに朝晩の気温差で自律神経が乱れやすく、体が「休息モード(副交感神経)」に傾きやすいのも眠気の原因に。
《東洋医学で見る「秋の眠気」》
東洋医学では秋は「肺」と「脾(ひ)」の季節。
夏の間に消耗した“気”を補うため、体が内側でエネルギーを作り出す時期です。
脾(ひ):食べ物をエネルギーに変える働き。弱ると「気」が足りず眠くなりやすい。
肺:呼吸や免疫、皮膚を司る臓。乾燥や気温差に弱く、巡りが滞るとボーッとしやすい。
秋の眠気は、【体が整えようとしているサイン】ということですね!
Luwanでは、
・経絡漢方オイルトリートメントで「脾・肺・肝」の巡りを整え、深いリラックスへ
・チネイザン(内臓ケア)で内側からバランスを取り戻すのもおすすめです。
体が眠気を感じるのは、頑張りすぎていた夏の反動かもしれません。
“眠い=悪いこと”ではなく、“整えるタイミング”として上手に付き合っていきましょう。
★季節の変わり目こそ、心と体のメンテナンスを。
Luwanでゆったりと整える時間をお過ごしください。
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【Luwan】
タイ古式&アロマ&黄土よもぎ蒸し
大阪市中央区瓦町4-3-2 本町UMビル6F
TEL:06-6210-3836
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