冬でも水分補給を忘れずに！：2024年1月20日｜グイット赤羽東口店(Goo-it!)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-01-20 11:24:43.0

冬でも水分補給を忘れずに！: こんにちは♪ニシザワです(^^)

ある日、ニシザワが家でくつろいでいたら
急に背中や腰まわりが痒くなって思いっきり掻きまくりました。
「何だ！？」と思い、腰まわりを見てみたらなんと！

お肌がカッサカサに乾燥してました…泣

ということで、
今回は「冬でも水分補給は忘れずに！」というタイトルでブログを書きます！！
＼(^o^)／

去年の夏にも水分補給に関するブログを投稿しましたが、冬でも水分はとても大切です。
冬は夏と違い、喉の渇きを感じないので水分補給が疎かになるため、知らないうちに身体が水分不足になります。

身体の水分のうち、約20%は肌に含まれているそうです。
お水を飲まないでいるとみるみるうちにお肌が乾燥します。
最近のニシザワは水を飲む量が減っていたのでお肌が乾燥したのかなと思われます(ToT)

水分と聞くと、
「コーヒーやお茶なら飲んでます！」
と言われることがありますが、
水分補給をする上ではコーヒーもお茶も避けた方が良いです。
なぜなら、２つとも利尿作用があり、
逆に身体の水分を失わせる働きがあるからです。
なのでお水を飲むようにしましょう(^^)

現時点でお肌や喉の乾燥を感じてるとしたら確実に水分不足です！
もし今1日水を500ml飲めているとしたら、
1.5倍の750mlを目標に水分を摂りましょう！

本当はもう少し飲んだ方がいいですが
最初から目標を大きくすると挫折しちゃうかもしれないですからね(^^;
少しずつ飲む量を増やしていきましょう♪

皆さんにはニシザワのように乾燥肌になってほしくないので、水分はしっかり摂ってください！！
以上でーす＼(^o^)／

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