ホットヨガスタジオ オー ミナミモリマチ
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ホットヨガスタジオ オー 南森町店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-14 11:58:14.0
- 腰痛予防に効果的！！
- こんにちは★段々と暖かくなってきましたね(*^^*)
本日は
腰痛予防に効果的なポーズについてご紹介したいと思います★
腰痛辛い方、いらっしゃいますよね＞＜
特に冷えた夜など、
寒い朝など腰痛いと思います(>_<)
そんな方に！！
パスチモッタ―ナアサナ（長座前屈のポーズ）
ウッターナアサナ（立位前屈のポーズ）が効果的☆彡
筋肉を伸ばしてあげることで腰痛改善にも効果的！！！
痛気持ちいいくらいが丁度いいです。
筋肉は、使わないと縮んでしまうので
じっくりと伸ばしてあげましょう。
伸ばした後は、パバンムクタアサナ（ガス抜きのポーズ）などで、
背中マッサージしてあげても
凄く効果的ですよ☆彡
当スタジオはコロナ対策バッチリです！
満員１８名のところを１２名まで減らして
間隔をあけてレッスンをしております★
館内消毒、スタッフのフェイスシールドやマスク万全に行っております。
大変な時期に入りましたが、こんな時期だからこそ、
当店で一緒にレッスンして代謝あげましょう↑↑↑
投稿者
オー 南森町店
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